Yoga

Yoga Gruppenlektionen in Zürich Enge

Was Dich in meinen Yogastunden erwartet

In meinen Yogastunden geht es darum, Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Jede Stunde vereint verschiedene Elemente, die achtsam ineinandergreifen.

Meditation für einen ruhigen Geist
Wir nehmen uns Zeit, um zur Ruhe zu kommen. Meditation beruhigt den Geist, schafft Abstand zum Alltag und hilft, wieder bei sich selbst anzukommen.

Kraft für ein starkes Fundament
Wir stärken unsere Muskeln, denn Muskelkraft ist für unendlich viele Gesundheitsfaktoren entscheidend, von der Haltung über den Stoffwechsel, für das Immunsystem bis hin zum Schutz unserer Gelenke. Kraft ist das "neue" Antiaging-Mittel: Wer seine Muskulatur erhält, bleibt beweglich, vital und selbstständig, weit über die Yogamatte hinaus.

Dehnung für mehr Beweglichkeit
Wir dehnen bewusst. Regelmässiges Dehnen hält uns geschmeidig und beugt Verspannungen und Beschwerden vor.

Gleichgewicht für einen wachen Geist
Wir trainieren unser Gleichgewicht, was nicht nur unsere Stabilität im Alltag fördert, sondern auch enorm wichtig für unser Gehirn ist. Gleichgewichtstraining fordert und fördert unsere Koordination und ist damit ebenfalls ein wertvoller Beitrag zum Antiaging, für Körper und Geist.

Entspannung für unser Nervensystem
Wir entspannen bewusst, denn Entspannung ist essenziell für ein ausgeglichenes Nervensystem und hilft unserem Körper, aus dem Stressmodus in die Erholung zu finden.

Natürlich kann ich es auch nicht lassen, meine Stunden mit dem Wissen der TCM (5 Elementen) zu bereichern.

Am Ende jeder Stunde darfst Du spüren, wie Körper und Geist sich ein Stück leichter anfühlen. Und mit der Zeit, darfst Du Dich auf spürbar weniger körperliche Beschwerden freuen.

Wir sind eine Gruppe von max. 7 Personen, so kann ich auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen eingehen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Matten und Blöcke stehen dir zur Verfügung.

Bist du interessiert? Dann kannst du dich unten über das Anmeldeformular anmelden oder mich per E-Mail oder Whats app kontaktieren.

Für alle weiteren Fragen stehe ich dir natürlich auch gerne per E-Mail zur Verfügung.